许多美女经不起美食的诱惑，养成了在睡前吃东西的习惯，改正：临睡前吃点心、零食，容易摄入过多的热量，超出机体的需要，多余的热量会转化为脂肪而储存于体内。因此，为了你的体态美和健康，睡觉之前要管好自己的嘴巴哦！

　　结束一天忙碌的工作之后，吃完晚餐直接上床睡觉，您有这样做吗？改正：晚上摄入高能量食物后，机体代谢减慢，活动量减少，没有足够的活动来消耗多余的热量，易造成营养过剩。故晚饭后应适当地活动或锻炼，如散步、慢跑等，既能促进食物消化，又能增加热量的消耗，这样一来可以预防肥胖缠上你。

　　咸食或辛辣食物可能是您的心头肉吧？改正：食入过多钠盐，易使血液中钠离子含量增高，增加心脏负担，导致水肿性肥胖、高血压等疾病。应逐渐减少钠盐的摄入量，不要超过标准量。如有高血压、冠心病及肾病等，则更应严格控制钠盐的摄入，以低钠饮食为主，生活中这些细节问题一定要多加注意。

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