多数减肥的MM很是纳闷，我已经很控制自己的食量了，为什么还是瘦不下来呢？对于自己的计划是不是太贪婪了？有些计划像减肥、学会一项新的技能或者试着去跑马拉松这都会耗费几个月的时间，如果这样的计划过多的话，你会把自己弄的很累，到头来筋疲力竭，而成就感却并不成正比。我的建议是有2-3个大目标，小目标 不超过12个。把大计划分散在一年的各个时候，如果你是上班族的话，更应多注意！

　　你所制定的目标与你的实际情况符合吗？你为什么要定这个计划？你完成后对自己有什么好处？完成计划后会有什么感觉？如果以上的问题你都不是很明确的话，那么可以说，你并不非常渴望完成制定的目标。要达成一个目标，即使困难重重，你也会费尽心思，挤出时间去完成它。所以你需要明确目标的重要性。不然找一个借口不去执行，将此事遗忘这样的事情很平常。

　　明确自己的目标之后， 把它们都写下来。如果你以前没有尝试过，那么在看完这篇文章时，马上就动笔吧。写下目标，然后将它细化，再在旁边注明为什么要完成这个目标。我敢打*，一天过去之后，你很难能将所有的目标写在纸上。为什么？因为随着时间的流逝，目标会变得越来越模糊。如果没有写下来的话，那么存在于头脑中的只是个模糊的概念，而这些模糊的概念并不能促使你最终达成目标。如果不能一下子就明确目标的话，可以分几个阶段，一步一步地写下来，再为新的一年做计划。

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