相关报道了解到，国外一项 研究发现，那些在夜间设法睡六到八小时的人，可能会更长寿，而且健康状况更好。研究人员表示，夜间睡眠的 时长是七小时，这是大部分英国人每天晚上在床上度过的时间。他们的发现为证明睡眠太少与早死风险增加之间存在联系，提供了最令人信服的证据。大约有三分之一的英国成人每晚睡五小时或更短时间，这些人的健康状况让人堪忧。

　　研究人员对人们的作息规律进行了研究，发现那些睡眠状况不好的人比那些每晚睡六到八小时的人早死的风险高百分之十二。那些每晚睡眠时间经常超过九小时的人，也存在健康风险。由此可以看出，养成好的作息规律对健康多么重要。

　　有些人会很好奇睡眠时间长也会影响身体健康？虽然睡眠时间太长本身不会增加死亡风险，但它是一种潜在重病的重要指示器。这项研究成果发表在杂志上，它与美国的一项研究获得的结果一样，发现老年人的睡眠状况更好，而以前人们认为的结果正好与之相反。为了身体的健康，日常生活中应保证充足的睡眠。

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