随着生活节奏的加快及生活压力的加大，越来越多的人有着忙不完的工作，有时让人身不由己。工作太拼命，不仅损害我们的工作效率和和创造力，而且影响家庭和朋友关系。近日，美国“禅习惯”网刊出专家总结的11个妙招，帮助你不当工作狂。别加班，事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延；充足睡眠，挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒；关掉电脑，我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃；亲近自然，忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是 的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。生活中应养成这种放松的小方法。

　　工作虽然很重要，但在日常生活中应陪伴亲友。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。健康饮食，忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。培养业余爱好，找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。关注身体警告，工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，生活中弄清楚这点很重要。

　　生活中除了要做到上述提到的这些之外，还要学会自我反省，如果工作太忙， 隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么？这样拼命健康吗？”保持好习惯，健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。比如，每天锻炼三十分钟。寻求帮助，如果你觉得自己是个工作狂，那么 主动寻求帮助，必要时接受放松治疗，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。上述提到的这些小方法教你如何善待自己。

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