关于女性健康方面的问题，其实你知道吗？据研究发现，大约有三分之一的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异*酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。另外银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用，对女性的健康有着很大的重要性。

　　在食物方面还有——海带，海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡*体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。而鱼类及海产品方面有——*鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用，从而给乳房带来非常多的好处。

　　当然平常的水果蔬菜也是不可缺少的。水果有——葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。另外蔬菜要与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、*瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。在谷类方面如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性 ，可溶性 帮助身体降低胆固醇；不可溶性 有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为 的丰胸食品。所以说只要搭配好饮食，可以很好的保护好乳房。

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