爱美一直都是人们的天性，很多瘦身方法不能有效快速的减肥，就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节，不健康饮食习惯造成的。下面小编告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。平常的一些小常识是需要讲究的。

　　日常生活当中，相信很多人都喜欢吃面包。有健康专家建议说，吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。所以平常在面包店中挑选面包时要记住了。

　　另外要讲到的是在烹饪方面，很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。要记住出去吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。你能减少摄入热量：一百五十卡路里。不过在饮用的方面，果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，这样就不会担心糖分摄入过多了。

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