高温天气里，强烈阳光的照射下，影响身心健康的因素虽然很多，但您若能在生活中选择“ ”的自我保健方法，就能平安愉快地度过夏天。俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让自己尽量处于安静状态中。

　　炎热的夏季里，建议大家经常吃些西瓜，推荐理由：西瓜上瓜类中清暑解渴的 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助食治疗。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食，此类患者应引起重视。

　　醋，我们生活中经常用到的调味品之一，推荐理由：夏季细菌繁殖快，人易患肠道传染病，此时，多吃些醋有杀菌的作用。此外，醋还能调节胃肠功能。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还可以预防一些疾病的发生。

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