在日常生活当中，相信很多人都有睡眠不好的时候。但由于睡眠不好却直接影响到心情，影响到心情就可能会产生心理疾病。其实失眠抑郁症通常由此引起。失眠抑郁症一就是心理治疗，心理疗法主要是以改变失眠，抑郁症患者不适当的认知或思考习惯、行为习惯，在根本上解决引发失眠抑郁症的“心魔”而达到治疗目的。这一失眠抑郁症治疗方法的实施可在电话咨询、在线心理咨询处实现，或接受心理专家的治疗。

　　另外还有就是药物方面的治疗。因为对于中度和重度失眠抑郁症患者来说，仅有心理治疗是不够的，借助药物治疗才能保证效果。恰当地选择药物可以改变失眠抑郁症患者脑部神经化学物质的不平衡，药物治疗必须在心理医生指导下进行，以免患者用药不当引起其它问题的出现。

　　当然其中最重要的就是患者的自我调节。因为规律与安定的生活是治疗疾病、保证健康最需要的，这对于失眠抑郁人群也一样。另外，多接受阳光与运动对于失眠抑郁病人也是有利的。阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，而多活动身体，则可使心情得到意想不到的放松。上述医生给出的三个有效的方案，您看后对于失眠抑郁症治疗方法是不是全面了解了呢？从以上方案来看，对于药物这一环节，要格外提醒广大患者，不要认为病久自成医！还是要请专业人士为您诊断，才能使病情得到有效的治疗。

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