平常我们的运动的时候，双脚承受的压力是站立时的数倍，要是穿错鞋运动，双脚更容易受伤。除了脚起疱、发炎外，也会造成脚趾关节肿胀，逐渐演变成足部关节变形。脚趾与脚趾间的骨头凸出处相互摩擦，久了又会形成鸡眼。如果不加理会，便会带来足后跟疼痛、足弓疼痛以及骨质增生的现象，这些都是足底筋膜炎的症状，所以在日常生活中，要多做好预防。

　　相信有很多人都不知道自己属于什么足型的，这里有个简单的测试方法：把脚底弄湿，印在薄纸上，就能一目了然。扁平足者的脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。高弓足者则相反，足弓弧度太高，难以贴近地面。扁平足者跑步时足踝会向内倾，增加了足部的负担。购买鞋子时，应选择足弓承托性能好、鞋垫有拱垫、鞋跟较硬、鞋底切割线直的运动鞋，否则就容易患上足底筋膜炎。高弓足者应选用有良好避震及承托性能的运动鞋，例如有气垫的，可以有效的减少给脚部的影响。

　　有关专家建议，平常购买运动鞋时，应具备防震、防滑、吸汗、护足的功能，除了能提高运动员的表现之外，也能降低运动受伤的机会。穿错运动鞋引起的创伤，未必即时可看到，日积月累后，就会造成劳损。尤其是中年人，由于骨骼开始减弱，更应注意。 就是在下午或运动后一小时内买鞋，因为运动时，脚部会由于充血而涨大。穿上运动袜后，鞋头或鞋跟部分，预留一两厘米空隙。另外，过胖的人则应选择抗震力强、鞋两边加强承托的鞋子。给孩子买鞋，不要贪心买大一号的，因为鞋子和脚步间的空间过大，就失去足够的支撑性。和孩子要穿鞋底较薄的鞋子，容易平衡，而且还有可能使孩子的脚越来越大。

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