在日常生活当中，相信有很多人会有晕车、晕船现象。这其实最重要的原因是人的平衡力差，以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力。专家表示；“很多晕车的人乘车前不进食，其实这并不能缓解，反而造成体力不支，其实晕车与是否进食无关。”缓解晕车、晕船，最常用的办法是登车或船前服晕车药，大概在半个小时前服用即可。

　　有耳鼻喉治疗专家表示，也可以降低人的敏感度。“女性的敏感度是男性的两倍，所以女性朋友平时坐车时可选择闭目休息，或双眼盯望位置相对固定不变的物体，如前方的座位靠椅等”，因为靠前端的座位摇晃幅度比较低，所以能降低晕车症状出现。

　　专家还表示，经常晕车的人平常应加强体育运动。因为让自己适应车、船运行环境才是治疗晕车、晕船的一剂“良药”。但是运动也很重要，比如旋梯训练和滚轮训练；对体力一般者，“单腿闭眼站立”比较适合他们：双手叉腰，闭上双眼，单腿着地。如果是儿童，可以让他扶住大人的腿或扶着树转圈，每天锻炼一次，每次十来分钟左右，逐步增加转动次数，或者尝试分散注意力，这样对缓解晕车、晕船都能起到很大的作用。

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