跑步被定为是一处时尚的运动，近年来，欧美流行一种听着音乐去跑步的运动时尚。据美国MSN网站近日报道，音乐与运动之间有着千丝万缕的联系。听着音乐运动，不但能提高运动效率，而且还能调节你在运动时的心情，能够更有效的提高运动质量。

　　随着音乐跑步目前在欧洲很是流行，英国布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯-卡拉吉奥吉斯经过20年的研究发现，歌曲的4个方面决定它对运动的影响力：节奏、音感、文化内涵及文化交流。前两个是内在因素，取决于音乐每分钟的节拍数和音调的悦耳程度。后两个是外部因素，它们和运动者的音乐知识、个人喜好的风格有关。卡拉吉奥吉斯认为，每分钟的节拍数（BPM）在120—140之间的音乐是运动的首选，因为这样的节奏不仅与人的心跳速率吻合，还可以让锻炼者产生“美的感受”。在满足后两个外在因素的前提下，选择这样的音乐有助提高锻炼效率，还能使心情愉悦舒畅。

　　关于随着音乐运动，有不少的人表示是一种享受，研究结果表示，运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%；激励感强的音乐具有瓦解疲劳的功能，它能将运动者的耐力提高15%，更加有效的达到你的锻炼效果。

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