|
中国白癜风网 |
白癜风健康资讯 |
白癜风保健 |
白癜风治疗 |
白癜风案例 |
白癜风有问必答 |
| 白癜风健康资讯首页 | 健康快讯 | 健康趣闻 | 健康评论 | 热点关注 | 健康各地 | 健康法规 | 新药 | 求救 | 中医资讯 | | 西医资讯 | 中西医资讯 | 论文 | |
您现在的位置: 白癜风_白癜风治疗_中国白癜风网 >> 白癜风健康资讯 >> 健康快讯 >> 正文 >> 正文 |
|
|||||||||
运动前的最佳食物搭配问题 | |||||||||
【2009-1-24】 | |||||||||
运动前该不该进食?该吃多少?日前,美国专家对此作出了解答。 为了让运动达到最佳效果,美国匹兹堡大学运动医学和营养学系主任莱斯利·伯恩希建议,应该在运动前60分钟,小吃一顿,摄入200-300卡路里的热量。运动前可以选择的食物搭配包括:一碗原谷类食品加脱脂牛奶;全麦饼干就花生酱;低脂牛奶和一根香蕉;或者一些奶酪加一个苹果。专家说,通过提供少量蛋白质、复合碳水化合物和一点健康脂肪,就可以满足人体的营养需求。 如果你没有时间在运动前小吃一餐,那就试着在运动前半小时左右吃一片水果。“一小片水果很轻,但却能给身体添加能量”,伯恩希说。 (0662) |
|||||||||
|