每当到了春天，爱美的女性就开始减肥计划了，把冬春两季藏在厚衣服之下的肥肉减掉。提到减肥，不少人都经历过“忍饥挨饿”的痛苦。其实，导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”，不少冬春季发胖的人都存在糖、脂肪等热能营养素超标，而相对于减肥的营养素却补充不足。

　　冬季发胖也与不锻炼身体有关系。肥胖不但影响体形，还会给身体健康带来负担，但不够正确的减肥方式，很可能会带来更为严重的疾病。因此，减肥不能以营养素缺乏为代价，因为矿物质及维生素的长期缺乏，会使人的抵抗力下降，非常容易受到病毒的感染，而带来不必要的麻烦。

　　平时的饮食既要减肥而且要健康的身体才是最重要的。所以，改善饮食结构，选择低能量饮料，控制脂肪的摄入，补充减肥营养素，配合适量的运动，就可以避免节食的痛苦，很容易就达到减肥的效果。

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