春天是疾病的高发季节，春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等，来帮助体内祛祛存了一冬天的火气。

　　在春季，朋友们也要保护好脾胃。中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免 脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。这样脾胃才不会胡乱发脾气。

　　我们应该怎么远离春困呢？“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。同时，还可以适量的参加一些体育锻炼。

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