在我们的日常工作和生活中，对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择 的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。可见，睡眠和女性皮肤是有关系的。

　　要想皮肤好，你得学会利用睡眠。“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。所以，想拥有靓丽容颜的你，要记得睡美容觉哦！

　　“回笼觉”对美容也是有益的。早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。但注意时间不要太长，以免影响到身体健康。

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