怎样才能让自己老得慢些呢？平时多吃些清淡食物及蔬果，补充纤维及维他命C，帮助细胞修补，亦可避免皱纹的产生。清热解毒，对肠胃消化很有好处。吃的清爽，人自然就清爽了。所以，想不变老的朋友们一定要照做。

　　适量的运动，对皮肤也有帮助，每天都坚持做仰卧起坐200-300下：“其实保养用一些最简单的方法反而是最有用的，当然也要吃一些营养品，比如维他命C之类的，不过也可从蔬果中摄取。

　　头发的保养也很重要，对于头发的保养，也要有自己的心得，勤换洗发水，因为时间一长，头发就已经适应了一种洗发水，应该经常更换来满足不同时期头发的需要，而且即便在冬天，头发的防晒也非常重要。 ，希望通过这篇文章的介绍，能为朋友们带来一些小帮助。

　　（32）（28）