相信大多数人对抑郁症都有一定的了解，抑郁症是一种较为常见的心理疾病，是躁狂抑郁症的一种发作形式，临床上抑郁症的症状常常会出现言语动作减少，情感低落或者思维迟缓等。如果你正处于抑郁症的恢复阶段，那么你可能会感到很疲劳。穿上运动鞋，去健身房锻炼，这也许是你想做的 一件事了。但是，事实上，锻炼对于你的身体以及心理的健康而言都是很重要的。尤其对抑郁症的治疗更有好处，让患者可早日摆脱抑郁的困扰。

　　抑郁症患者在恢复期间可以慢慢地开始，别试着让自己从完全静止的生活跳跃般地进入马拉松式训练的生活。这样只会让你感到痛苦和低落。相反，你应该逐渐地进入轨道。开始时，只需锻炼很短的时间，大概几分钟，这时候，一星期只需这么锻炼几天就可以了。大概一到两个星期内别超过这个锻炼的力度。慢慢地，增加更多的锻炼时间，一星期锻炼几天，对病情的恢复有很大帮助。

　　除此之外，患者还可以跟其他人一起锻炼。坚持做单独的身体锻炼会很困难，这一锻炼会让你在那一刻很容易地做出放弃锻炼的决定。但是如果你跟别人计划好了怎么锻炼，那么你就会觉得自己有更多的责任感。所以，去找个锻炼伙伴吧。在某天某一特定的时间约邻居出来散散步。跟朋友开始定期地打打网球。很多人发现，那些有组织的班级，如有氧健身班或瑜伽班，同样可以帮助他们坚持自己设定的计划，并且对患者的身心也有益处。

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