干燥的季节需要多加补充水分，秋季气候干燥，常使人感觉鼻、咽干燥。此时若能吃些生津止渴的水果，比如梨、苹果、葡萄、山楂等，就会使人顿觉清爽、舒适，干燥的症状就会一扫而光。

　　有的水果富含丰富的水，比如天然矿泉水——梨。梨，也称果宗。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以有天然矿泉水之美誉。梨性味甘寒，有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能，具有降低血压、养阴清热的功效。秋季吃梨能有效缓解人们由于空气干燥所致的咽干、鼻燥、口渴、咳嗽、皮肤干涩等“秋燥”现象，还能促进胃酸的分泌，有退热、解疮毒、解酒毒及镇静作用，因此，在秋季要多吃和梨有关的食物。

　　梨不仅可以缓解干燥，还可以治疗疾病，高血压患者经常吃梨，可减轻症状。肝病患者常饮梨汁，对康复大有裨益。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸，可预防痛风、风湿病和关节炎。经常食用冰糖炖梨，不但能润肺、祛痰，还能养护嗓子，许多歌唱家、播音员常用此方保养嗓子。吃梨时一定要细嚼慢咽，才能较好地吸收， 限度的发挥它应有的功能。

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