随着社会步伐的加快，我们的生活也陷入到一个紧张的状态之下，现代都市生活的快节奏却迫使人们投入紧张的工作和学习之中。头痛，已成为一种在暑期发病率极高的“都市病”。现代人经常出现紧张性头疼或偏头痛。天气过热。气味过浓。即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花，所以我们如果有这种情况，在工作或学习的时候就应该多加通风换气。

　　许多女性有乌黑的长发，在工作的时候就会把头发扎起来，如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。甚至是性生活过度，也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼，经常在空气清新的环境下走走，让自己的新陈代谢合理化。

　　生活中许多的不良习惯和动作都是造成偏头疼的原因，包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上。当你感到饿之前，大脑会先感觉到痛，所以要保持规律饮食，这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物，同时还要及时补水，因为脱水也会造成头疼，所以我们要保持身体水分的充足，一般尽量选择温开水会更健康。

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