生活压力越来越大，疲劳感时常陪伴人们，以下提出以小妙招，希望对您有利，运动确实给予你能量。有节制地运动：你若不听从身体的讯息，可能导致运动过度，反而产生反效果。诚然，运动有益，但勿上瘾。一次解决一件事：列一张表。许多时候，人们感到疲倦是因为他们认为事情那么多，我不知道如何着手。"将事情的优先顺序列好；然后一一完成，如此你较能集中注意力，也不需要浪费很大的力气。

　　如果你是为以下原因感到不安的话，如错失一餐、节食、或饮食不正常，不妨每天服用一片综合维他命及矿物质补充品。营养不良可能引起疲劳，使用补充品可以补救缺乏的营养素。但别期待任何维他命能立刻赐予你能量。来瑟博士说。别以为疲劳时多服用维他命就可以舒服些。好的饮食才能助你恢复体力。

　　查阅相关的资料后了解到，我们体内的生物钟会调整一天里的血压及体温变化。这个化学作用使我们的身心经历起伏变化——从警戒状态(头脑清醒时)到身心俱疲。但为何有些人的身心 状态总是不对时机，例如在深夜精神百倍？有时候，人们可能连生物钟被自己改变了都还未察觉。芬克说。他建议你调整作息，尽可能使体内的生理节奏恢复正常。你只需早点起床或晚点起床，直到身体调整好为止。

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