西藏是个美丽的地方，青藏铁路开通将吸引大批游客进藏，进藏者应理性对待高原反应，无须过于担心，走出认识误区。青藏高原号称“世界屋脊”，平均海拔四千五百米， 达六千余米。高原的低氧低气压、干燥、昼夜温差大及紫外线辐射等因素综合作用人体，引起机体出现适应性和损伤性变化，就会产生高原反应。初次进藏者易出现头痛、头昏、气促、心慌、恶心、呕吐、四肢肿胀麻木等急性症状，这些都是需要我们去慢慢克服的。

　　有时候一些身体状况不好的情况还会出现严重反应，当患者出现剧烈头痛，呼吸困难，持续性干咳，皮肤湿冷，甚至昏迷发热就可能形成高原肺水肿，严重者还会出现高原脑水肿。但高原反应并不可怕，它是可以预防和医治的，进藏者应注意把握以下事项：进藏前注意体检。有严重心肺疾病、发热疾病、患有感冒和过度疲劳的人员， 不要进藏或推迟进藏。保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识，消除恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分休息，这样就能减轻一部分的症状。

　　在到达西藏时候还有减少剧烈的活动。进藏前过度疲劳或进藏后立即剧烈活动，都会使急性轻型高原病发病率大大增加，刚进藏者应限制体力消耗，保持良好食欲及体重平衡。阶梯适应。国外专家认为预防急性高原病的 方法是阶梯性逐渐适应，在海拔两千五百米高原每天上升三百米，而在四千米至五千米高原，每天只上升一百五十米较合适。但此法耗时长，后勤保障也困难，因此进藏之前一定要做好一切准备措施。

　　（138762）（53）（149）