雄性或雌性激素最人来说都是非常重要的，雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入二十五岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始，想要美丽皮肤的朋友们，你们的身体就更加需要豆类食品了。

　　更年期是每个女性都很困惑的事情，当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天十克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入三十五岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素，这样就可以延缓女性朋友们衰老。

　　延缓衰老的方法也是非常丰富的，进入更年前期的女人应该每天服用十克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用，这种昂贵的东西涂在脸上虽然很 ，但是有失必有得的道理大家应该明白吧。

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