健康长寿是每个人的愿望，怎样才能让男人活得更好、更久？当然是健康的饮食和运动，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。乐观的人活得久，悲观的人也不觉得自己会活得久。心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，对自己的健康来说也算不上自私。

　　在日常生活中应养成用牙线剔牙的习惯，不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。研究发现，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。当你帮助别人时，也帮助自己。男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率，对自身的健康有很大的益处。

　　不要总是闷在家里，应该走出去，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。一项在美国的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。一项长达二十多年的研究发现，无论是五十、六十或者七十岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。一项针对没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但五年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。这样的婚姻生活才会更加长久。

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