日常生活中，许多朋友有不吃早餐的习惯，危害：人会感到倦怠、暴躁、反应迟钝，易产生胆结石。建议：人体每日的能量分配早上要占一部分，所以，吃早饭是十分必要的。很少与家人交流：危害：生理方面容易导致冠心病、心肌梗死，甚至引发恶性肿瘤；心理方面容易发展成各种神经症。建议：生活中，应与家人多沟通、交流。

　　另外，不要长时间呆在空调屋里。危害：会有头疼、眩晕、恶心、疲劳、鼻窦堵塞、目赤喉燥、胸闷气短等症状。建议：常开窗通风，定期对空调进行清洁。习惯坐着不爱动：危害：易发很多新陈代谢和心血管疾病，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。建议：做工间操，不要长期保持一种姿势，多起身活动活动。

　　其睡眠时间一定要充足，危害：疲劳、精神不振和头痛时有发生。睡眠紊乱还会导致产生癌细胞。建议：尽量保证睡眠时间。如无法保证，可以多吃蛋、奶、鱼、干果、动物肝脏以及深绿色叶菜类进行补养。危害：眼睛疲劳、视线模糊，甚至视力明显下降；肩、腕酸胀，腰背疼痛，精神不振，头晕头痛。建议：眼睛与屏幕的距离应保持在五十厘米以上，连续工作时间不要超过一个小时。让蔬菜、水果多出现在你的餐桌上。

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