一天当中起码有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。而关于舒适睡眠对健康的益处，每个人都能列举出很多。可是，身边总还是有人在抱怨睡得不好，感觉异常疲惫，浑身酸疼、半夜醒来次数多，甚至于有过敏反应。导致睡眠质量不高的因素有很多，让我们来关注最基本的与睡眠直接相关的——床垫。张床垫的价格可以从几百元到几十万元不等，而床垫的使用寿命至少是十年，因此，为了占据每天三分之一的睡眠时间能够舒适度过，让身心得到充分的休息，保证白天的工作和生活质量，在床垫上做一次投资还是相当值得的，床的好坏是不可将就的。

　　所以平常选择时一定要考虑是否舒适，床垫是个性私人的家具，在购买之前，需要明确以下情况：自己的身高体重，习惯的睡姿，晚间是否爱出汗，身体是否有颈椎、背部、腰部等疾病，血液循环状况是否良好。平时是独睡还是合睡，如果是合睡，那么你的伴侣的身高和体重也要考虑，两个人体重和身形是否相差很多，两个人在睡眠过程中是否有一方喜欢不断变换睡姿。千万不要在选床垫的时候，因为迁就卧室的面积而委屈自己对床垫的需求。长远考虑近几年的生活计划，会不会增加伴侣、小孩？一般情况下，理想的床垫长度应该是最高使用者的身高再加二十厘米，比如身高180厘米的人，床垫长度至少要达到200厘米。现在，一般卧室的面积最小也在十二平方米左右，摆放一张180×200厘米的床没有任何问题。所以如果没有影响的情况下，最好是选择空间大的床子。

　　平常在家私店中，可以看到各种款式的床。而床垫、床板和床架，是一张床的基本组合，而床垫是决定舒适程度的基础。一张适合的床垫应该在人躺下后，能完全支撑身体的各个部位，特别是颈、肩、背、腰、臀和腿部。使人在侧躺时，脊椎保持自然的直线状态，平躺时，脊椎呈自然的S形。这样，身体各个部分不会承担额外的压力，完全放松，达到充分休息的效果。目前市场上比较主流的床垫有：弹簧床垫、乳胶床垫、泡沫床垫，你也可以根据自己的居住条件环境和身心的特殊需求，选择全棕床垫、水床垫、气床垫和磁床垫，最重要的就是让自己能够睡得舒适。

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