生活中很多细节容易被人忽视，生活节奏加快了，大家都忙着工作，却忽视了自己口腔健康的问题。首先我们分析一下二种不正确的做法：第一种：工作下班回到家吃饭，就想睡觉，不刷牙也不洗脸。早上呢，想多睡会，就起得晚点，匆匆忙忙刷牙洗脸，牙刷还没有跟牙齿亲热半分钟，就强行的拔走了。第二：刷是刷了，但是不正确的刷法，起到保护的作用也不大。下面是介绍正确的刷牙方法来保护我们的口腔健康，让你拥有一口健康的牙齿。

　　很多人认为刷牙很简单，其实不然。首先，刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需几分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病，牙齿生病就会影响你的饮食。

　　刷牙姿势也有一些要求，其次，正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷十次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，转动刷头，由下向上刷，各部位重复十次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷，这样才能把牙齿彻底刷干净。

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