现在的生活水平在不断提高，可疾病也在慢慢增长。慢性咽炎是一种常见病，为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部粘膜炎症。此病患者多有咽部不适，有异物感、瘙痒等表现，会给患者正常生活带来极大困扰，是耳鼻咽喉科门诊的常见病。由于慢性咽炎容易反复、久治不愈，因此自我调养也很重要，大家在平时一定要注意调养。

　　呼吸新鲜空气有益健康，所以要经常保持室内空气新鲜。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。尽量少说话或降低说话时的声调，同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。生活要有规律。打乱了正常生活规律，或是因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁等因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症迁延不愈，病情加重。可见，生活若没有规律就会给人们带来许多麻烦。

　　此外，患有咽炎疾病的患者要注意自己平时的饮食问题。要避免烟、酒、辛辣、煎炸、过冷、过烫刺激食物，多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物和B族维生素的食物，如猪蹄、鱼类、动物肝脏、新鲜水果等，有利于消除呼吸道黏膜的炎症，修复慢性咽炎损伤部位。心理因素与慢性咽喉炎病发病有一定的相关性，所以我们应让自己拥有一个好的心态。

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