在咨询心理医生前要想清楚，首先要有主动咨询的愿望，确立一个强烈的求治动机，这样有助于正视心理问题，提供真实情况，敞开心扉地谈问题。咨询者可以先问自己：“目前我有什么问题？这样的现状是不是很不满意？”如果答案是肯定的，那么就去看心理医生。如果咨询者是被朋友或家人带来被动咨询的，效果往往会打折扣。而且更不会起到好的效果。

　　你还要有一个合理的期望，再去咨询心理医生，因为心理问题不是一天两天可以形成的，所以要认清咨询要有效果也是一个积累的过程，并不是短期就能达到的。比如人际交往障碍，有的咨询者出现心理障碍的原因是性格内向、拒绝与人交往，那么最重要的是改变自身的认识，学习与人交往的方法技巧，这样你便可从心理问题上解决出来。

　　咨询不是被动的，面是主动的，咨询者的主动参与至关重要。心理咨询除了需要心理医生的启发引导，还需要咨询者的积极主动配合，而很多人却没有这种意识。心理咨询要有自助意识，要将一些不愉快的经历当做自我成长的良机，从危机中看到生机，从挫折中认真反省，利用现有条件实现自我价值，这些都是心理医生不能代替你感悟的，除了心理医生外，自己也很重要。

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