包包成为不少女性生活中不可缺少的一部分。但背包过大、过沉就很会加重肩部负担，容易下滑，人就要有意识地抬起负重的肩膀来维持平衡。尤其是大部分女性喜欢背单肩大包，而长期单肩负重，就会导致背部肌肉受力不均，易造成脊椎和腰部劳损。所以喜欢背大单肩包的女士常感到颈肩和腰背酸痛，更有甚者身体变形，出现尴尬的“高低肩”，这会严重影响一个人的美观。

　　也有不少女性喜欢背双肩的大背包，对健康的损害就不会那么明显。因为两肩负重受力均衡，不必刻意抬高一侧肩膀以维持平衡，也就不存在上述背单肩包所产生的问题。此外，背后负重，能使人胸廓大限度地开张，也即“昂首挺胸”，这种姿势对脊柱是一种保护。所以建议女士们还是多用双肩包，稍微沉一些也不会像单肩背那样影响到健康。

　　假如你离不开单肩包的话，则所带之物越少越好，以肩膀不感到坠压为宜。现在还有些女孩，为了美观，喜欢在书包上挂很多小饰品，有些是金属质地的，无疑也加重了书包的重量，所以，建议还是挂一些重量轻的毛绒玩具或干脆什么都不要。此外，还有一个比较好的方法，如果包比较重，不妨选择用手拎着，并且要时常换换手。单手负重过久，前臂的振中神经和血管一直受着压迫，致使前臂血液供应不畅，手臂便会酸麻疼痛。虽然手臂会酸痛，但只要及时换手，不适感就会消失。背包时注意这些细节问题，对健康非常重要。

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