人的身体里隐藏着一个神秘的钟表，当人的中枢神经系统处于兴奋状态时，调节功能加强，新陈代谢加快，身体各项机能达到 状态。从事紧张工作的人应每隔四十五分钟左右“主动休息”三至五分钟，哪怕只是倒杯水、随意走动几步也好。如果在尚未产生劳累感时即主动休息，能增强机体免疫功能与抗病能力，是防范疲劳 方法，所以我们在进行工作学习的时候，应该学会定点休息。

　　这个所谓的生物钟就是根据地球的自转规律形成的，健康人体活动大多呈现二十四小时昼夜生理节律，与地球有规律自转形成的二十四小时周期相适应。只有进入熟睡状态后，人体众多器官如肝、胆、肺、皮肤等才得以高速度自我修复。爱美的女性尤其应注意，晚上十一点至凌晨五点，人体处于睡眠状态时细胞分裂速度要比平时快，这时肌肤对护肤品吸收率极强，这就是为什么许多女性喜欢在晚上睡觉前做面膜的原因了。

　　若在这个时间做一些皮肤的保养工作，能使皮肤保养和修复达到 效果。当然，爱美也别忘 在晚十一点前上床准备休息。黄体期体温升高，易因紫外线产生黑斑，不能忘记防晒。月经前期是一个月里肌肤最糟糕时候，应保证睡眠，以防皮肤变得更糟糕，那些粗心的女性朋友们，美容也是需要天时地利人和的，切勿打破了这个规律。

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