日常生活中，经常听人们说到，每天睡六小时还是八小时，喝八杯水还是十杯水？这些看似专业的问题困扰着不少热爱健康的人们。在他们看来，掌握了这些数字，也就找到了健康的“密码”，然后按方抓药，严格执行，我们就会将疾病拒之门外。

　　每当我们看到这些数字时，还真有些喜忧参半的感觉。喜的是，大家都在努力，想要更健康；忧的是，因为个体体质和生活环境的差异，如何保持健康是件个性化极强的事，虽然不乏一些通用的养生防病之术，但具体到每个人身上，不可能，也不应该整齐划一，一定要追求那些数字。

　　此外，健康专家还指出，更重要的是，健康是个全面、复杂的系统工程，是“道”而不是简单的“技”或“数”，如果只注重一些生活细节、数字，反而会舍本逐末。世界卫生组织认为，健康不仅是躯体没有疾病，还要心理健康、具备良好的社会适应能力和道德情操。它要求人们不但在吃、穿、住、行各个方面注意把关，保持身体平衡，还要与他人、社会进行良性的互动。也就是说，如果你将自己的生活 “量化”，身体保养得还不错，却因为过分计较数字，搞得自己紧张兮兮，这样也不能说是健康的人。

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