西葫芦这种蔬菜是我们不少见的蔬菜之一，西葫芦这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，让你的脸色红润有光泽。

　　但是有些人还是尝试去吃生西葫芦，烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。番茄和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的 。鲜番茄和番茄汁水分含量高达百分之九十四，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，还能保护血管壁，防止坏死。

　　减肥是每个崇尚美丽的女性共同的愿望，又能维持皮肤的弹性和水分？那么，吃番茄的时候就多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。与催红剂快速催熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道也分外香浓。所以，选购的时候， 选择自然成熟的番茄。三文鱼对于遵循低脂减肥法的女士来说，所以说荤食的学问有很多。

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