在我们身边，总有许多朋友一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家 研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。深呼吸：近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，更不宜进行深呼吸锻炼。

　　退步走的锻炼方法也受到许多人的追捧，退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨炼时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，需要注意的是，不要长时间坚持。

　　医院界人员研究发现，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的 个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。专家建议，晨起喝白开水是 的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液，对人体健康十分有益哦！

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