关于人体健康方面的问题，，健康的生活方式可使人的寿命延长十年，甚至更多。一个人即使到老年方才开始改变自己某种不良的生活方式，他也照样能从中受益，使其生命得以延长。简便易行的长寿方法是：多吃水果和蔬菜、多运动、不抽烟。一个人一生不吸烟，其寿命可增加五年，适当地做体育活动，即可再多活三年，若每天吃五份水果和蔬菜，其生命又能延长三年。这样他就总共能多活十一年，可见生活方式对人体健康的重要性。

　　有关健康专家介绍说：对缠绵沙发的人即便他们每天只吃一个梨，对其身体也同样大有裨益。有的人不怎么喜欢去体育场馆做活动，尽管如此，只要在保持正常饭量情况下每天再吃一个苹果或一个梨，他们也能多活两年。不论做什么事，早做总比不做好。人们生活方式的某些改进任何时候都不算晚，生活方式的任何些微改变都能延长人的生命。每增加一次运动量，哪怕是极小的运动量也都会对人体产生有力的影响。如果不大爱运动的人能适当做一些体育活动，而且降低死亡率可高达百分之二十之间。

　　平常可以利用午休时间，坚持锻炼二十分钟，其生命就可延长三年。而理发师或售货员要多活三年，他们每天只消做三十分钟体育活动就足够了。这是因为他们每天都是在站立状态下工作的。管道工、清洁工、护士、泥瓦工和建筑工人则无需再去做什么运动，因为他们的工作本身就是在不间断地运动中进行的。值得指出的是，饮食制度的某些不大的变化也同样会产生显著的效果。因此，人们应该从正确饮食做起，坚持体育锻炼，树立“站比坐更有益于健康”的思想，从而让人体更加健康长寿。

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