我们人体每天都需要大量的水分补充，有很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人为了美白喝柠檬水？到底喝什么水 呢？健康专家指出，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，其实没有任何糖分和营养物质的凉白开水是 的。如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方，而选择蜂蜜水或是柠檬水效果却会降低。

　　爱美之心是每个女性都有的，有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥。但现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，让你的身材能够一直有效的瘦下去。

　　如果平常不注意身体的话，是很容易出现感冒的。而每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”。其实这句医嘱对于感冒病人是 的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉，这对更有利于感冒的治疗。

　　（101061）（37）（149）