我们每天的睡眠占用了三分之一的时间以上，但是很多人都有睡懒觉的习惯，因为睡懒觉确实是一件让人很舒服的事情。但是，偶尔睡懒觉对身体影响不大，经常睡懒觉的话，可能对身体带来很大的坏处。那么，经常睡懒觉有什么坏处呢？研究发现，经常睡懒觉，每天睡眠时间超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加七成，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。另外，睡懒觉导致睡眠时间太长，甚至还有可能引起糖尿病的出现。

　　经常都在家睡懒觉的人，运动量自然就减少了，并且卧室早晨空气污浊，很容易导致呼吸道抗病能力下降，滋生疾病。另外由于人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降，因此睡眠过多还会破坏心脏休息和运动的规律，影响心脏功能。还有，经常睡懒觉导致无法按时就餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。大部分人都会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。经常睡懒觉导致睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，而且还会降低了个人的智力。

　　我们要知道生物钟是会随着睡眠而改变的，尤其是平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。经常睡懒觉者，则会出现精神不振，情绪低落，甚至诱发某种精神障碍性疾病。总之，经常睡懒觉对身心健康有极大的坏处，一定要注意养成科学健康的睡眠习惯，不要随意打破睡眠节律。另外，如果因为晚上难以入睡而导致的睡懒觉，可以到相关医院咨询医生，希望能从中得到缓解的方法。

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