夏季炎热的空气让人们喜欢呆在空调房内，刚入夏，不少商场和办公楼里就早早地开了空调，扑面而来的冷风让在阳光暴晒下的汗意顿时消失得无影无踪。“现在夏天再也不用遭罪了！家里、车上、办公室都有空调，整天清清爽爽的，一滴汗都不用出。”但是，这样对身体有很多的伤害。

　　适量出汗对人们的身体有好处，专家认为，很多人夏天被感冒、皮肤病、睡眠不好所困扰，却没想到，正是出汗少让这些毛病找上门来。不爱运动和常开空调是阻碍现代人“健康出汗”的两大主因，而许多慢性疾病大都是因为缺乏运动引起的。专家认为，现在有了空调，人们在享受空调的清凉时，却失去了天人相应、顺应自然的养生机会。冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，而每天待在空调房里，恰恰是放弃了出汗对人体的天然保养，让自己的身体感到很多不适。

　　出汗有利于新陈代谢，出汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是润肤美容。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康。出汗还可促进消化和睡眠。“中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。”专家解释说，不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；而神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香，因此，夏季人们不能总是呆在空调房内。

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