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助你健康渡夏小方法

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  眼前正处于炎热的夏季,夏天饮食有哪些注意事项?这是大家都关心的话题之一吧。1、不必吃热饭,冷菜也可以保证营养。2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。3、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的品种如西瓜,*瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。4、矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料,这些饮料热量最少。夏天水果深受人们的欢迎,在食用前一定要清洗干净。

  下面为大家介绍几种解暑的食品,*瓜。含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分,含钾尤其丰富,具有解暑清热的功效。古书里曾经记载了:“*瓜气味甘寒,服此能利热利水。”*瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。它们身影也经常在您餐桌上出现吧。

  解暑食品西瓜也是不错的选择,在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。专家还指出,适量喝些绿豆汤也有清热、解暑、解*的功效。

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