在炎热的夏日，因为空调的诞生，人们可以轻轻松松的度过。但是万事皆有利有弊，经常坐在冷气房工作的人，最容易腰酸背痛、肩颈酸痛，加上长时间使用电脑，手腕也容易出问题。专家将告诉你一些简单的运动，可以轻轻松松帮助你预防这些疼痛。想象，怎么样区分白癜风和斑驳病如果有一天，办公室可以变得像健身房，工作累的时候，你可以马上舒畅地动一动，同事们可以随兴地加入，大家一起运动聊天，赶走了疲劳，然后精神饱满的继续工作。这样的生活可以让感到充足，也让你在工作中享受到了一些乐趣。

　　如此一来，一天繁重的工作，将会在不知不觉中度过，下班回家之后，你再也不会像以前一样，觉得腰酸背痛，除了窝在沙发上看电视，什么也不想做。相反的，你会感觉到身体舒畅，心情愉快，充满成就感。想要达成这个梦想，一点也不难。你只要准备几条毯子，加上办公室原有的桌椅、地板、墙壁，再邀约几位同事共享盛举，轻轻松松就可以把办公室变成健身房。这种方法对每个人都会有所帮助，尤其是长期在办公室工作的人更有利。

　　生活中，有些白癜风患者因患病的原因，不愿与人交流，其实对于白癜风患者来讲，办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展、放松。办公室伸展运动只需要用很短的时间去做，就可以达到很舒服的效果。你可以每种都做，也可以选择你喜欢的来做，不要勉强自己一次做太多，运动时要能感觉到肌肉拉开、舒畅的滋味。专家最后提醒，一定要注意力度，不要过猛或过于激烈。

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