中医是一种神秘的医术，中医认为舌头与五脏健康有密切关系，而且，经常让舌头做做运动，不但有利于五脏健康，还可以养颜、延缓衰老。祖国传统医学认为人的舌头与五脏有着密切关系，经常运动舌头能够加强脏腑功能，不但有助强身健体，还能延缓衰老。但练舌保健法主要分一下三步骤。

　　首先介绍一种最简单的方法，舌舔上腭:静坐姿势，闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息。可感觉舌端唾液频生，当津液满口后分次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。这个方法有助于气血流畅，驱散五脏邪火。下来是赤龙搅海:先平心静气，然后将舌在口中不停地搅动(此谓赤龙搅海)，使口中唾液不断增生，待唾液满口时，分三口随气徐徐咽下。明代 医家认为，“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅。”这两种方法经常锻炼很有利于五脏健康。

　　 一种方法就是赤龙吐信:把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌头不能再伸长时把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松。重复做几次可以利五脏，养颜面。每天坚持下来可让自己变得更加健康美丽。

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