钾在我们的体内起到了很重要的作用，胡萝卜中含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠的功效，对我们的身体会有很多的益处。

　　大蒜是一种很好的开胃食物，它还具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥 的功效， 把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分，也不会发挥它应有的效果。

　　酒喝多了也会对我们的身体造成影响，如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。而且各种酒类相较之下，红酒的普林很低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品，但是对于红酒的饮用还是要适量的。

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