老年人本来就是该享福的时候，如过度牵挂儿孙会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中，患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。专家认为，有“牵挂心理”的老年人，其实可以通过自我调节来避免过度牵挂，以免对身体健康带来不利影响。

　　怎样能使老人的身体健康呢？首先，老人要学会以一种正常的心态与儿孙相处，即适度关心、适度放手、适度分离。其次，老人要多培养兴趣，经常串串门、聊聊天、广交朋友，从而获得更多的情感支持，使老人的老年生活过得充实。

　　除以上的那些方法以外，另外，老人还要掌握一些自我调节的技巧，如抑郁时可以打开电视看看娱乐节目；出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时，可以听听音乐，做做深呼吸等，这些小小的动作对健康都会带来好处。

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