平时我们应该养成坚持锻炼、敢于动脑的习惯，这不仅仅是为了开拓大脑，也是为了预防疾病。大家都知道，积极参加体育锻炼，会延缓身体器官功能衰退。积极锻炼脑、多用脑，也会延缓大脑的衰退。多用脑会使老年人保持大脑思维灵活，而且对预防老年痴呆症也大有裨益。所以，老年朋友们应该多活动一下大脑。

　　哪些方法能改善老年人脑萎缩的现象呢？不要沉默不语，老年人不能整天沉默不语，应广交朋友，多谈心，多说话，也可在空闲时常给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维灵活。常读书看报多读书看报不仅使老年人了解更多的国家大事和获得更丰富的知识，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充实。同时，读书报能活跃大脑的思维，使神经细胞之间有更多的联系，从而延缓脑力的衰退，以老年人的健康也是有益处的。

　　另外，在闲瑕时间里可以做做简单的运动。多做手指运动人的一双手最为灵活，也是用得最多的器官之一。在大脑皮层的运动区，管手指运动的区域远远大于其他器官运动的区域。因此，多做手指运动如弹琴、织毛衣、做手指活动操等，会使大脑反应更加迅速灵敏。不仅脑部的思维来越活跃了，人们的心态也越来越年轻了。

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