女性的健康一直以来都是我们关注的话题，今天为大家讲解的是关于女性食补的问题。俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病，对女性的健康是非常有益的。

　　据调查报告显示，现在多数女性患有贫血症状。因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下，对女性健康造成影响。为了不影响自身的健康，需要去合理地调养。

　　女性们要懂得去关爱自己的身体！补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。总之，女性们一定要把自己的身体健康重视起来。

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