最近，国外又推出一种健康饮食方式。一种新的饮食风尚潮流，既不需要减少卡路里的摄入量，也不用节食。这种饮食观主要是帮你预防心脏病、痴呆和潜在的癌症，甚至包括缓解关节炎带来的长期疼痛。可见，这种饮食方式对人体的健康益处非常多。

　　这种饮食方式被称为“抗炎食谱”。这种“抗炎食谱”基于医学专家们 的研究成果。众所周知，当人体的免疫系统活性太强时，会诱发慢性炎症。由于一开始疼痛症状并不明显，人体根本不会觉察，直到若干年后，出现关节炎或其他的症状，疼痛才会加重。而“抗炎食谱”精心挑选几种食物，如鱼油、石榴和生姜，帮助“平稳”免疫系统的活性，从而预防了各种和慢性炎症相关的疾病。推出这种新食谱将会给人类的健康带来保证。

　　下面我们就来带大家了解下这种食谱中的食物。抗炎食谱：可以从以下食物中选择、搭配。颜色鲜亮的水果，如红苹果、黄香蕉、蓝莓等；全谷物食品，如糙米、燕麦片、全麦面包等；豆类及豆类产品，如豌豆、扁豆；豆腐、豆奶等；黑巧克力；蒜、姜、姜；葡萄皮、红酒、石榴汁。这些食物对人体都有很多好处。

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