高血压是一种常见的疾病，专家指出，血压骤然升高常导致急性心脏病和中风发作，高血压患者和具有高血压危险因素者应积极采取健康生活方式，降低高血压的发病危险，以此来远离高血压这种富贵病。

　　通过专家详细讲述，我们得知健康的生活方式包括：不吸烟，节制饮酒；适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入，保持正常体重，坚持适量体力活动；心理平衡，减轻精神压力和保持平衡心理。这对于大家的健康来说非常有益处。

　　此外，在日常还应该适当做运动，专家表示，血压易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动。舒适安静的环境有利于血压控制，适度活动、劳逸结合有利于血压调节，保持心理平衡、培养良好的适应和自控能力、对工作与生活保持良好的心态有利于血压稳定。增加体力活动是预防和控制高血压的有效措施。可选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动，运动应以个人的年龄和体质为基础，以免给健康带来一些影响。

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