很多人都被颈椎病所困扰，调查发现，很多职业女性都有过颈椎痛的体验。长期伏案工作的白领一族，最容易被颈椎病俘虏。颈椎病不单单是颈部区域的不适，还可能延伸至肩膀、乳房等区域，导致更大面积的疼痛。严重影响我们的生活质量。除了积极看医生，以下方法帮你应对颈椎病。职业女性们一定要了解一下哦。

　　首先，我们来看看 个方法，办公室上半身健康操：即使再忙碌，也要提醒自己每隔一两个小时活动活动肩颈肌肉。专家认为每个白领都需要上半身运动，可以在办公桌下放一只小哑铃，休息的时候活动一下手臂和肩膀。也可以下载一个小软件到电脑桌面，提醒自己每隔一个小时动一动脖子，这样才可以有效避免患上颈椎病。

　　其次，第二个方法也是非常的有效，做适合颈椎健康的运动：专家发现，游泳，尤其是蛙泳，是最有益颈椎健康的运动。长期伏案的职业女性平日里除了多做按摩SPA外，还应爱上游泳这项“主动运动”，放松身心的同时还能让我们的肩颈肌肉更有力，更好地支撑和保护好我们的颈椎，让您的颈椎一直都健康。

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