伴随着凉爽的秋风，我们的饮食也发生了些变化。秋高气爽，许多准妈妈在经过酷暑的煎熬后胃口大开，却不料毫无节制的饮食，使得一部分人体形迅速膨胀，体重增长过快。不少因为吃得多、吃得好而体重超标的准妈妈，如果再这样毫无节制不仅增添了准妈妈的烦恼，还可能给宝宝的健康带来危害。因此，准妈妈们一定要高度引起重视了。

　　怀孕期间孕妇的体重会明显的增长。出于“一个人吃两个人补”的传统观念，许多老人会认为孕妇就应该吃得多、吃得好。但准妈妈如果在孕期体重增长过快，引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症或怀上有某些出生缺陷的宝宝的可能性比体重正常的准妈妈要高。同样的，体重过重的准妈妈因为脂肪的堆积，形体上在产后恢复也变困难，也极有可能造成将来孩子的肥胖症。很多时候的不注意都会给疾病带来可趁之机。

　　饮食的选择和摄取要有调理和计划。专家指出，准妈妈在妊娠中期在满足好胃口，防止自己“一口吃成胖子”的同时，又要吃得健康，可以运用四种饮食方法。首先，食物多样、荤素搭配、粗细结合，避免偏食高脂肪、高蛋白、高糖食物；其次，饥饱适当，增加餐次；再次，在控制好食物摄入量的前提下，可以增加适量的低糖的蔬菜、水果，利用膳食纤维增加饱腹感； ，正餐时可以先喝汤、先吃水果、蔬菜， 吃主食，这样有利于控制好食欲和饮食量。如果准妈妈能控制好体重，顺利度过孕期将十分轻松。作为丈夫也要做到监督和细心照料的职责。

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