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    冬天给身体补些东西是必要的
    【2011/4/8】

        

     

      冬季的雪让人感觉到一种纯洁的美妙,但是过冬有过冬的原则,想要过一个好冬,就来看看该怎样做吧。保暖:首先,要讲究穿衣,适时增加衣服,注意全身保暖其次,要注意双脚的保暖,因为寒从脚底生,外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体,保暖好双脚十分重要。节欲:冬与肾水相应。肾藏精,为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓,通于脑,关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然,最重要的是藏,即藏精。对肾精的保藏主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。另外,适宜的气功导引法可以补肾藏精,不妨多多练习。这样会让我们在新的一年中精力充沛。

      冬季寒冷,我们需要温暖,其实冬季的阳光是一种保健:冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳光里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态,可以保精怡神。现代医学研究结果证明,多晒太阳可以促使钙质吸收,从而强壮骨质,也是藏精的不二法门,我们可以在适当的情况下到户外活动活动,增强体质。

    减少房事

      大家都听说过早睡早起,但是在冬季就需要相反了:根据冬日要藏的养生要点,起居方面最宜居处密室,温暖衾服,调其饮食,适其寒温。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起,一可以避免多跟外界接触,从而避免外寒的侵袭二可以保精,这种作息方式,减少了大量的活动,也就减少了大量的消耗,加上饮食调摄,居住、服饰也都保养得法,正好适应冬季要藏的要求,冬季的保养知识有很多,大家不妨多注意注意,让自己在这个纯洁的季节健健康康。

      (88549)(53)(149)


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