现代许多老人喜欢健身，特别关注自己的身体，一批年老的养生专家做客某节目，这些年过七旬的一名老专家结合自身养生心得和中医专业经验介绍了一些价格低廉甚至不需花费的平民养生方。不过，不同性别和年龄的人群养生方法不尽相同。女性比男性更注意养生，但在养生误区上并不比男性少。被病人尊称为“送子观音”的李某指出，红糖、红枣、枸杞被称为女人“三宝”，很多女性都以为常吃“三宝”可补血养身，但它的功效其实并非那么神奇，对阴虚的女性来说更是弊大过利，一定在经过大夫的指导后再服用。

　　女性朋友是最不能血虚的，如果没有血虚症状，但肝气郁结，容易发脾气、烦躁，则可用“鸡子黄汤”，做法是干黄花菜，鸡蛋黄，加上百合以及少许陈皮炖汤。“从进补的效果看，这些办法比燕窝、虫草还好。”李某说，自己进补都靠这些“平民养生方”。虽然是一些百姓方子，但是在某些具体症状上还是有它独特的作用。

　　近些日子天气经常变化多端，所以女性朋友们应该合理的善补自己的身体，一位专家建议女性可试试名医张仲景流传下来的“温补方”，用羊排，当归，以及适当的生姜煲汤。每周一次即可。‘温补方’特别适合产后进补。”她建议上班族可以提前做好这种特饮，放在冰箱里，好过喝瓶装饮料。晚上只吃半碗饭，但强调要有青菜。夏天则吃芥菜煮番薯，女性可加片姜，这样既解暑又不会太寒凉，是百姓家中常用又简单的养生秘方。

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